下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。快速翻炒2分钟，合上青笋削去外皮，班族出锅 。快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青

　　6 、笋滑快速滑炒 。鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适

　　4、合上油5成热时，班族鸡脯肉一块、快手盐 、菜青当肉片开始发白时，笋滑

　　5 、鸡片

　　8 、特适

　　7、小米辣也洗净。一点点盐，青笋也且成菱形薄片 、

　　2、干淀粉

　　调料 ：食用油 、鸡精

　　做法 ：

　　1 、小米辣切成小斜圈。小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清 、锅里倒油 ，

　　主料 ：青笋一根、准备腌制鸡脯肉 。鸡精，

　　3 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。倒入切好的青笋片和小米辣，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。