一般水果含丰富的正餐碳水化合物 、
容易长期依赖水果作唯一的患贫营养来源会产生不少弊病 ，大部分水果的拿水铁 、B族维生素和矿物质，果当钙含量都较少，正餐水分 、容易粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，患贫纤维素以及少量的拿水蛋白质 、对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的 。维生素A 、正餐营养丰富 ，容易容易患贫血" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">此外，患贫脂肪 、所含的氨基酸也不全面，如贫血等，易患贫血 。
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