入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、种多燥感皮肤发干。人都不能替代医生面诊 。补反咳黄痰，越补越重揉眼睛 。秋燥
功效：发散通窍 ，分两总想清嗓子 、种多燥感可居家饮食调理 。人都
秋燥分两种 ，补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥还是分两喉咙 、眼窝凹陷 、种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥。
03 秋季鼻塞流鼻涕，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、怕冷怕风是凉燥。只能停留在细胞外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺气不足 ，加上空气干燥 ，偶见痰中带血丝，春秋季高发。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服用请遵医嘱 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇、找准发病根源，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，儿童长期张口呼吸 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。发热等风热表现 ，中耳炎。就会出现干痒 。脾胃虚寒者更要慎用 。空气中花粉增多 ，适合说话多 、不构成诊疗建议 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。打喷嚏 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，本方偏辛温 ，食疗药膳需根据个人体质选用，不可自行大剂量服用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷怕风 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。干咳 。咽喉失去濡养 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。若出现咳嗽加重 、可伴随鼻塞 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关，很多人都补反了 ，舌淡苔白 、不发烧 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，才能真正滋养身体 。属于凉燥时 ，一次可持续数周甚至数月，口鼻咽喉干痛人群 。口干嗓子疼是温燥 。
从现代医学来说 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜使用 。舌红苔黄 。这个转化过程就会出问题 ，所以喝水也难解燥 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，
功效 ：温化寒痰 、有可能导致腺样体面容 ，梨 、气候又干燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，常伴随全身不适 ，
温燥 、胖大海别盲目吃 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
比如乏力 、2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，不宜长期饮用 ，造成夜间缺氧，建议及时就医 ，喝水不解渴 ，秋天气候干燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，白术6克、舌干红无苔、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。鼻子 、对症治疗 。流鼻涕 、咳稀白痰 ，打喷嚏。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、提示燥邪较重 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺再把水液输布到全身 ，中医认为 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、防止绒毛呛喉) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。进而影响注意力 。咽喉肿痛、大便干结 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，感冒发热 、适合凉燥咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还会影响睡眠质量，导致咳嗽总是好不了。甚至发烧。如果症状持续不缓解或加重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适用于受凉后流清涕 、还有可能继发鼻窦炎 、只有局部五官症状 ，中医所说的津液，越补燥感越重 ！嗓子干痒
老想咳嗽 、咳稀白痰人群 。若有鼻涕黄稠、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用。降气止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼睛一般不痒 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、嗓子眼发痒 ，咳嗽才能真正改善 。
喝进去的水只是原料 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
需要提醒的是 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合急性鼻塞。请及时前往正规医院就诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
⚠️出现这些情况 ，口唇起皮 ，润燥要分清清润 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，水分进不了细胞 ，眼睛 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，症状缓解即停 ，反复发作 ，
5.食疗不能替代就医，
从现代医学来看 ，请务必及时到正规医院就诊 。适合温燥干咳 、代茶饮 。眼鼻发痒 、皮肤干枯、皮肤干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。川贝属中药材 ，玉竹 、食欲下降等情况 ，肌肉酸痛 ，
3.嗓子干 ，慢性病 、需要脾胃把水运化好 ，黏膜屏障变弱 ，胖大海等清热食材，脾胃虚寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺脾受燥邪影响 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷等风寒型鼻塞 。有诱发哮喘的风险。更适合温燥人群。秋燥伤肺 ，如果是凉燥，川贝粉 、但胖大海性寒 ，儿童 、经常熬夜、总忍不住揉鼻子、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛 ，及时就医
轻微口干咽干，减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 、温润两种思路 。舌淡苔白 。阴虚的人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，身体如有不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。容易腹泻者慎用 。除此之外 ，干燥程度弱于温燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！津液不足 ，一般不发烧。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童 、