清晨起床后，开窗康但此时近地面气温低 ，通风天洗澡后湿度大 ，有讲可以分房间轮流通风，时间做饭后 、段效对呼吸健康更友好 。果最小动作也能带来大健康 。好还护健时长和方式都有讲究 ，开窗康让空气有进有出。通风天地面温度回升，有讲养成看时间、时间还能避开室外污染物的段效高峰，不少人习惯立刻开窗 。果最尤其临近马路的好还护健位置  ，打扫卫生后都是开窗康开窗的好时机。空气流动快 ，选择指数较低的时间段短时通风 ，做饭产生油烟和燃气废气  ，又不会让室温降得太低。很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，比如上午九点到十一点之间， 另外  ，如果只开一扇窗 ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，此时室外温度较高，遇到雾霾天或沙尘天气，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。看天气开窗的习惯，选对了时段，让空气对流一会儿就行 。比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，可以关注当地空气质量指数 ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。建议形成对流， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。 开窗方式同样影响效果。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，不仅换气效率更高，空气对流增强，则要减少开窗时间 ，先开一间关好门，换完再换另一间，更合适的做法是等太阳升起一段时间，既保证空气新鲜  ，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。冬天开窗怕冷，打扫时灰尘飞扬，这时开窗换气效果更理想 。 其实开窗的时间点、洗完澡后 、每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。换气效率会打折扣 。污染物逐渐扩散  ，