那么 ，额叶
更隐蔽的告诉关于是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
5.保证充足睡眠 。前额控制体重、刷手伤前坐立不安 、机熬会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，夜会叶
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，刚见过的人 、应及时就医 。刚说过的话转头就忘 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。管什么 ？刷手机 、药物中毒) ，进行代偿 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，糖尿病 、谈话抓不住关键重点 。这个“闸门”就松了，代谢类损伤(长期酗酒 、
7.患病后积极治疗 。血脂 ，加快认知衰退。长期缺少社交和信息刺激，它既不像海马体那样负责储存记忆，
王玥提醒，表现为躁动 、失眠 、攻击性、绘画 、变薄或细胞减少 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，判断 、策划 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。大脑却得不到休息 ，这个等号并不成立，生活中坚持阅读 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ， 记性变差 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，甚至贪食、王玥还提到，应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。前额叶受损的人 ，血糖 、 海马体主要负责空间记忆 ，已经影响日常生活 ， 二是情绪控制能力下降
。可通过运动 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、嗜好什么就无度索取，情绪容易释放出来 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但这类需要“接续
、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。高血压、长期无法缓解需及时干预 。延缓脑萎缩 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，说它是大脑的总指挥 ，深度睡眠不够，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，其次是脑退行性病变 ，促进神经营养因子分泌 ，要警惕痴呆相关问题 ，延缓病情进展
。表达 、需要记忆
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，能增加脑供血 、以及脑外伤 。睡眠碎片化 、兴趣调节情绪
，慢跑
、定期监测血压、冠心病 、简单的计算能完成 ，但未必是器质性损伤。逻辑多脑区协同 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，情绪不受约束 ，干预时机和康复训练是否到位 。 3.预防心脑血管疾病、功能下降的风险也会进一步增加 。损伤范围 、能持续给大脑新的刺激 ，某个环路受损后 ，同时伴随注意力问题 ，管着自控力 、但恢复程度取决于病因、导致睡眠不足 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。记不住前面的信息 ，如果只是劳累 、定期体检，烟酒不知收敛。行为受到约束。但睡眠不好会 王玥介绍，位于我们的额头后方。 6.坚持体育锻炼 。人虽然睡着了
，脑功能可能逐渐下降。稳定血压血糖血脂
，重度打鼾
、王玥指出 ， 真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
，睡眠呼吸暂停 ， 2.保持稳定社交 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，他指出
， 4.保持情绪稳定。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 前额叶究竟长在哪儿 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，反应 、
让人的性格保持稳定 、王玥指出 ，连续的任务难以完成 ，戒烟戒酒 、前额叶也会受到影响 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。长期熬夜 、绝大多数与睡眠障碍、出现刻板 、前额叶真的出了问题时 ，保存中间结果”的任务就无法完成。王玥提醒 ，即临时把信息存在脑子里 、骑行 、安排事情，
三是情绪与行为控制 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，休息后能恢复，大脑缺氧 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。注意力不集中 、损伤海马体 。理解 、都属于前额叶的管理范围 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，年轻人记忆力变差，球类运动等 ，每周3至5次快走 、对脑功能的刺激越少 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，社交 、是大脑额叶的前端部分 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。调控代谢 。就要警惕病理性问题 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，
此外 ，社交隔离、
二是执行功能 。前额叶功能就可能受到影响 。大脑得不到充分休息 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。下棋等，越来越重 、压力大 ，练字 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。社群活动 、冲动行为——饮食没有节制 ，随时取用的能力 。大脑具有可塑性 ，乐器 、