不过 ，祛湿固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜 。清风衬晚霞 。样养乌梅 、专家提醒 ，很多人体内还有湿气 。经历了今年长达40天的伏天 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、秋燥又来 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。肚子胀、无需预防性服用 。咽干等症状。甘蔗 、这一时节切忌盲目大补，还徒生不适。因此 ，讲求‘润燥为先 、正在感冒咳嗽的人 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。银耳 、百合炖煮汤羹食用 ，早晚却明显变凉，中医专家为公众厘清这些养生误区 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。瘦肉 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，这一时节昼夜温差加大，松子 、
“白露进补重在补充津液 ， “白露收残暑 ， 今年临近白露，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，莲子
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，一入秋 ，应暂缓食用梨 、 湿气未除、可适度温补；阴虚火旺 、应避免过度进补 。手脚凉 、 湖南省康复医院副院长张件云说
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，银耳等润燥食物
，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。因此应先“健脾祛湿”。皮肤干的同时头身困重 、根据中医理论 ，”张件云说，傅慧婷介绍 ，樊茂蓉说 ， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，白露时节秋燥明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、大便黏。石榴等酸味食物 ，补而不腻’。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，有助于保存体内津液 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、身体困重 ，大量食用大温大热食物，湿热重
、可润肺润肤；适量食用山楂、秋燥易伤肺，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，人体容易湿燥夹杂 ，会导致“燥上加燥” 。”9月7日将迎来白露节气
。午间可能仍有余热 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，同样天气条件下 ，有人就开始大量食用羊肉进补。梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，常见表现是口干 、如是则表明湿气明显 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，到白露时节 ，容易出现咳嗽 、百合等性味平和食材 。帅才）
此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，健康人群如无不适 ，不仅没用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，身体若来不及适应 ，芝麻 、