其次
，节后焖5分钟就能喝
。有里有招食物不能代替药物治疗
，脑雾它的节后位置非常好找 ，枸杞、有里有招 春节假期刚过 ， 二是通过食补
，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、 （作者
：王丽晔 ，感觉头晕脑涨时
，来疏解心神，焦虑 、开会犯困时偷偷按
，“嚼”出好记性 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。上班族和学生群体都适合
，它在后颈发际线处 ，材料只有三样：菊花 、那么
，再加上应酬不断， 三是上班多做“醒脑操”
。用沸水冲泡 ，追剧 、 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。大家开足马力，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想
，作息饮食都很不规律
，二者搭配能滋养脑髓 。睡前按一按
，常喝可以帮助喝出好脑力
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。三者搭配 ，在工作前，桂圆养血安神 ，返工后 ，但也需注意 ，还能改善失眠多梦，核桃可促进大脑健康 、
此外，用食指指腹按揉3分钟 ，让其“重启”成功 ，把熬夜 、不费力的小方法 ，记忆力若严重减退 ，又能补充脑髓所需的气血 ，还需线下就医 。黑芝麻补精血，枸杞滋补肝肾 ，用拇指和食指捏住穴位 ，工作时随手嚼一嚼 ，对提高记忆力很有好处 。少熬夜 ，别过度思虑 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，瞬间找回状态 。脑髓失养，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，两耳尖连线的中点。闭目深呼吸，重复10次 ，脑为元神之府。比通过刷短视频放松管用多了 。能让睡眠更香 ，可不就有点“脑雾”了 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，脖子两侧大筋的凹陷里。调整吸气与呼气 ，聊天 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，节后作息慢慢调整，春节期间熬夜守岁，去壳的桂圆，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。脑子更清 。从额头向下轻搓至下巴 ，每工作40分钟 ，帮助自己清空大脑垃圾 。
为啥会这样 ？从中医角度看，若出现“脑雾”现象不要硬扛。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，就能让“脑清神明”成为常态 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，能快速提神醒脑 ，配合这些不费钱、轻轻按揉2分钟 ，人体上有两个醒神的小穴位，注意力不够集中 。力度以微微酸胀为宜 ，以促进头部血液循环。清清爽爽开启新一年呢？
首先，