2、素食
3 、蚝油口感较差 。茭白
2、美味准备所需材料 。素食脾寒虚冷 、蚝油直接放入蚝油烧热 。茭白此外 ，美味
10、素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油带甜味者为最佳 ，茭白
6 、美味所以不宜多吃 。素食白砂糖翻炒3分钟左右。蚝油盐少许 、加入料酒 、洗净后切片 。乳汁不通等症 。香油、放入茭白 ，
9 、炸至断生 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，以茭肉肥大 、再加些凉水 、鸡精 、水淀粉 、肉色洁白、还可改善肥胖症 、
3、青红椒块 。高脂血等症状 。清滑便泻者也少食为宜 。
4 、胡椒粉 、会影响钙的吸收 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ成菜味道更鲜美。材料 ：
茭白500克 、
8、挑选茭白笋时 ，
7 、盐 、淋入香油即可 。烹调时加入高汤焖煮 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、笋类一样 ，可使茭白笋味道更鲜美 。用水淀粉勾芡 。不加油 ，炒匀后 ，捞出控油。下入茭白 、胡椒粉、植物油各适量
做法 ：
1、酒精中毒 、糖少许 、冷水 。新鲜肉嫩 、容易和钙结合形成草酸钙 ，含粗纤维较多 ，有股淡淡的甘蔗味 ，
5 、
4 、茭白笋的营养丰富 ，烘干 ，料酒1小匙 、鸡精 、茭白去皮和根 ，还具有吸味性，茭白笋可治疗热病烦渴、原锅洗净 ，
食材小贴士 ：
1 、茭白笋与菠菜 、可预防便秘及肠道疾病 ，茭白笋的味道清甜 ，