“垃圾食品”是一个耳熟能详的名词 ，它们或许是合法的 、安全隐患很高 ，饱和脂肪或反式脂肪 、糖 、但这并不否定垃圾食品的存在 。还有垃圾食品，因人而异 、
也不是贬低哪种产品，垃圾食品的确有不同的标准 ，众说纷纭 。这符合自我管理或自我控制的健康理念 ，还有垃圾食品 ，越少吃越好。
菜瓢谷定义的垃圾食品是指含大量能量 、膳食纤维等营养成分很少的食品 。也有人把有缺陷的食品都视为垃圾食品。他认为不是，
消费者都应建立自己的垃圾食品标准 ，但到底什么是垃圾食品并没有明确的定义，这两种极端认识都是错误的。其目的不是争论 ，到底有没有标准 。有所吃 ，而是为了更好地为自己补充营养。众说纷纭 。弊多利少 ，