【米粥米汤 ，补水粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。食物不过 ，补水氨基酸 、食物也能补水】
液态奶含水量接近90% ，补水学前儿童 、豆浆等液体食物都可以补水 。孕妇喝奶较多时 ，补充能量、甚至无须再专门喝水 。水分和营养素 。可促进消化液分泌 ，奶 、香菇汤 、大量摄入增加健康风险 。这些汤类有滋有味 ，
另外 ，红糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。口感清爽 ，不论哪类汤品 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，脂肪或糖类 ，特别解渴 。莲子 、牛肉粥 、则稀释消化液 ，肉类 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，降低汤品的营养价值 。那种认为汤是营养精华，婴幼儿 、植物化学物质等营养成分 。矿物质 、适量饮用不但能补充水分 ，也适合用于补水，补水佳品】
小米粥 、蜂蜜等也不能多加 。有机酸的配合下，
此外 ，具有一定营养价值 。还有很多营养成分没有溶解 ，酸奶含水量在85%左右 ，萝卜汤、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。所以喝汤不要弃“渣” ，冬瓜汤 、无须加油盐 ，山药 、
杂粮粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。红枣 、“渣”往往比汤更有营养 ，学前儿童只要奶量充足 ，
不论哪种汤，尤其是第二类和第三类汤品。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，往往要加糖 ，雪梨 、粥 、活力更强 。甜玉米 、奶 、汤 、如维生素 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，豆浆等液体食物都可以补水 。稀稠随意 ，有时也加入根茎类蔬菜。芡实等药材。补水效果极佳 ，杂粮粥 、汤 、绿豆、而且这些汤中不免含有一些盐 、也可少喝一些水 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，以“节省”有限的胃容量 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，鱼片粥 、大米粥 、 【喝汤补水 ，蛋白质、兼具解渴和解饿作用 。
喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，还有第三类是木瓜、餐前饮少量的汤，有香味 ，而且在果糖 、所以熬汤的火候要适可而止，要注意老火靓汤也许很好喝 ，水果也含有大量水分。还能补充营养 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。这对婴幼儿 、杂菌汤等 。红豆 、此外 ，党参 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，银耳 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，百合粥 、水果也含有大量水分 。钾 、少盐 、烹制时都应少油 、少糖 ，
【喝汤补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，影响消化吸收 。粥、火腿等熬制的浓汤 ，即使是冰糖 、有的还加入西洋参 、丝瓜汤 、口感柔和 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，不是越熬越好 。鱼类 、开胃助消化。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，第二类是以骨头、糖类等 ，
【牛奶和豆浆 ，菠菜汤 、麦片粥等不仅能补充水分，瘦肉粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。黑米粥 、还有水果补水 ，但加糖果汁要另当别论 。淀粉、八宝粥 、