2 、美颜鳗鱼
5 、抗衰放入胡萝卜，老排
小贴士 ：
1 、鳄梨
4 、彩卷也可以搅拌成泥状。色味胡萝卜半根 、俱佳山药半根 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富，将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽适量 、红蟹籽更是点睛之笔 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、上面点缀牛油果 ，味觉都为之惊艳 。红蟹籽即可 。摆放整齐，山药削皮 ，不仅色泽靓丽 ，锅中将水烧开 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。与上面的绿色牛油果相呼应 。用鳗鱼片卷好。牛蒡，口感清爽 ，既养生又独具日本风情 。
6、
2 、
牛油果一个、分别泡入盐水中片刻 ，3 、
3、豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛蒡半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
7 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡丝烫30秒取出。