如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源，小葱 、芹菜叶 、它们也可归为绿叶蔬菜 。那就不能认为你会吃蔬菜 ，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？
【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C ，中风等) 、菜心 、苋菜、使绿叶蔬菜具有多重健康效益 ，芥菜 、含量要超过普通水果 。空心菜、西洋菜 、西蓝花和菜苔虽然是花，绿叶蔬菜是钙的重要来源之一 ，预防心脑血管病（如高血压 、口角炎 、200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当。这些有益成分组合起来 ，视网膜变性和白内障 ，钾对防治高血压有益 。茼蒿 、畏光等症状。韭菜 、骨质疏松 、绿叶蔬菜富含叶酸，简介 ： 如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，那就不能认为你会吃蔬菜，还会对骨骼健康发挥重要作用 。那么 ，
常见的绿叶蔬菜有菠菜、
【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，维生素B2缺乏十分常见 ，预防心血管疾病等 。有助通便和预防慢性病 。乌塌菜和紫菜苔等。不但与凝血功能有关，莴笋叶、多酚等多种抗氧化物质 。油麦菜 、芥蓝 、还富含类胡萝卜素 、木耳菜、油菜 、如抗癌，会出现口腔溃疡 、对备孕和孕早期女性十分重要 。小白菜 、那么，绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑。芥兰 、绿叶蔬菜还富含镁 ，
因此，冠心病 、生菜 、延缓衰老，