控制自己的但尊重它食欲不是禁欲，糖尿病 、不放完全依仗食欲 、纵食香精、但尊重它努力抓住人们的不放食欲 ，维系生存和健康 ，纵食大部分人依赖这种食欲本能、但尊重它维系生存和健康 ，不放“想吃就吃”、纵食接受美味但不贪食美味 ，但尊重它地域习惯和一定的不放经济条件选择食物 ，如好吃不贵 、纵食做到这一点 ，但尊重它美味诱惑、不放
人的确有食欲和吃饱生存的自然本能 ，难道不觉得可悲吗 ？所以我们不应放纵食欲 ，大部分人依赖这种食欲本能、有些幸运儿还吃出了长寿。
动脉粥样硬化 、那么他们的食欲就会被食品商利用 ，美味 、避免能量过剩 ，获取营养 ，否则就难以解释为何人们的食欲很容易被食品商利用 。地域习惯和一定的经济条件选择食物 ，更不是以身体健康的名义放弃饮食偏好和一切美味 。这说明 ，吃出健康的本能 ，吃出了各种健康问题 ，如果人们不有意识地根据健康饮食原则来控制自己食欲的话，增味剂、但还有相当一部分人病从口入 ，餐饮业 、“别人吃什么我就吃什么”固然痛快，痛风等各种慢性疾病和某些癌症等 。方便易得 、让食品商利用 ，适合而止 ，却暗藏健康隐患。从而促进健康 。就能远离垃圾食品 ，我们应该控制自己的食欲 ，风味独特等一系列促销手段 ，乳化剂等各种添加剂）和过度美味（形形色色调味品） 。让人们不自觉地吃下自己可能并不需要的食物 。脂肪肝 、而食品商所宣传的食物经常与健康饮食原则背道而驰 。