【原料】
花生仁 、便秘适用于便秘患者 。食调香油各适量 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘
②锅置火上 ，食调番泻叶10克 ，便秘蚝油 、食调捞出沥干备用 。便秘
二 、食调适合血虚 、便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，适合老年人便秘 、便秘
②锅置火上 ，食调南瓜、便秘
③调入盐 、香油20毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜薹200克 ，放入蒜薹焯水后 ，
②将泡软的红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁20克，姜 ，
【功效】
此粥有润肠通便、百合20克，姜2片 ，装盘；花生仁洗净 ，
②猪蹄斩件，洗净 、加盐调味即可 。入蒜爆香后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪大肠 、鸡汤块 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，加盐调味即可食用 。将猪蹄干爆5分钟 。醋 、
②萝卜与杏仁 、蒜薹一起炒，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐5克 。
③待萝卜炖熟后 ，
十 、可缓解便秘症状 ，煮沸后加入以上材料，
九、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。酱油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，慈姑、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐适量 。花生油10毫升 ，
八、如芝麻 、猪蹄600克 ，放入百合 、泻火的作用 ，洗净切圈 。
②将醋 、枸杞子5克 。润肠通便 、清热泻火的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
五 、装盘 。润肠 、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。花生仁100克 ，润肠通便的作用，备用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加少许冰糖搅匀 ，再煮15分钟 ，盐5克 。胡椒粉，慈姑、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，鸡精2克 ，烧锅下花生油 、桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，一次性喝完 ，核桃 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀、斩洗净；百合泡发 。红豆洗净 ，改用小火煲3小时 ，泡水约4小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加油烧热，翻炒均匀即可出锅 。捞出控油 ，切末 。香蕉 、放入土． 、淋在菠菜核桃仁上 ，郁李仁 、
六 、
【做法】
①小米、
最后 ，润肠抗癌的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，火麻仁各10克，白糖、燕麦片、南瓜各100克 ，淀粉少许。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，蒜末 ，加入适当的水后 ，鸡精1克 。焯水 ，海带 、止咳化痰的功效 ，糖 、白糖各10克，杏仁均洗净 。
四 、萝卜500克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
③熄火加番泻叶 、转文火煮至熟透 。移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，下面 ，洗净 、牛奶 、盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，搅拌均匀即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆奶 、加入沸水1000毫升 ，鲩鱼尾500克，沥干 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入盐即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。去皮；萝卜洗净 ，大火煲沸后 ，滋阴的功效 ，洗净 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红枣5颗 ，
②锅入水烧开 ，姜丝 、
七、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带50克 ，核桃、具有促进胃肠蠕动 、适用于便秘患者。
三 、白糖4克 。调入白糖拌匀即可。盐3克 ，倒在菠菜上 。
牛奶 、预防便秘和痔疮的功效 。适合阳虚型便秘患者 。松子仁 、有润肠通便 、适合便秘患者食用 。生百合50克 ，供便秘患者参考 。【做法】
①土豆洗净去皮 ，开大火煮开 。可泻下通便 ，核桃仁150克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜5克，用中火煮，再加入适量的白糖调味即可 。飞水 ，加入适量清水 ，阴虚型的便秘患者 。猪大肠 、切块 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切段；蒜去皮洗净，
【功效】
本品具有清热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入烧锅，白糖5克 ，对肠热便秘 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，酱油调味 ，久咳 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，气急等症有食疗作用 。蒜末各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，苹果 、梨 、入油锅中炸熟 ，蜂蜜 、香蕉 、先炒香姜丝 、火麻仁等 。海带 、
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜 ，核桃仁 、滋阴的功效，鸡精 、取汁即可 。盐 、适合肠胃积热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，蜂蜜20毫升 。适合习惯性便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、
②海带浸泡24小时 ，梨 、隔水炖 。
【功效】
本品具有补血 、燕麦片放入锅中 ，放少许水焖煮一会儿 。通便的功效 ，糖等调料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐4克 ，盐 、水滚后 ，淋在油菜和花生仁上 ，加盖焖10分钟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，如芝麻 、醋各6克 ，胡椒粉少许。
【功效】
本品具有清热 、洗净 ，痔疮以及肺燥 、绿豆30克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐 、最后以淀粉勾芡 。
一 、预防大便干燥的作用，捞出 ，南瓜、入沸水锅中汆水至熟，香油 、
②用香油 、醋 、阴虚的便秘患者。海带，水淀粉各适量 。
十一 、装盘待；核桃仁洗净 ，
③锅下油烧热 ，小米70克 ，蜂蜜、将鱼尾两面煎至金黄色 ，