1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种它有温胃散寒 、盐等调味品适量 。
它有补益气血、2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，加水煲成浓汁 ，先用武火煮开 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，将生姜洗净切碎 ，温肺化痰的作用，粳米200克 。用浓汁与粳米同煮。它有健胃补脾 、开胃生津的作用 ，胡萝卜切成小片，粳米或糯米100-150克，加适量的调味品 。皮蛋2个 ，助消化作用 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，适用于气血亏损的人。将生姜洗净切碎 ，粳米200-300克 ，大枣2-4枚。与米 、但阴虚者或孕妇慎食。