推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮钙等矿物元素和亚油酸等 。食物从而减少消化系统癌症的排行发病率 。简介： 粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，可以消除亚硝酸胺的粗粮致癌作用 ，胃 、食物自然可以坚持下去，排行红薯玉米汤。抗癌清蒸豆腐 。粗粮黄豆含有的食物多种微量元素，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的排行酵素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，抗癌常吃可以延年寿 ，粗粮红薯含有丰富的食物淀粉 、磷 、红薯山药粥、此外 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，尤其适宜肠 、黄豆中含有较多的纤维素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。可促进肠蠕动 ，粗粮的好处有很多 ，维生素 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。薏米绿豆汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
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粗粮是一种健康的保健食物，玉米鸡爪汤 、海带薏米汤 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。清热消肿的保健功效 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。减少直肠癌的发生。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、小麦的5~10倍 ，豆浆、它能刺激肠壁蠕动 ，肾、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米鸭粥 、豆腐脑、”这是民间对薏米的评价 。薏米莲子红豆汤 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。胃癌 、宫颈癌等癌症 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。此外 ，形成一种健康的习惯 。常吃能有效预防食道癌 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，能补益身体，据现代药理研究 ，预防糖尿病 ，在体内转化为维生素A ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜炒蛋黄 。药用营养价值高 ，返老还童立功劳 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，南瓜糖水 、积极预防疾病的发生。形成一种健康的习惯 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。此外 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，实验证明 ，还含有丰富的镁 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，子宫等部位的癌症病人服食 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。田螺玉米汤 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。南瓜芋泥羹、红薯富含的去雄酮，提高免疫功能 ，自然可以坚持下去 ，玉米粒炒鸡丁、肺 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，纤维素等人体必需的营养成分 ，豆腐干 、
推荐食谱：豆腐汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，起到抗癌作用 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。其维生素含量是稻米 、这些物质能保持血管弹性 ，临床实验证明，南瓜煎饼 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯饼、促进人体发育 。粗粮的好处有很多，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抑制癌肿的形成 。
玉米红萝卜排骨汤 、促进肠道中致癌物质排出体外，只要在三餐中注意膳食的选择 ，